理智自信，“赢”接高考

                        ——高三考前心理辅导讲座

4月21日下午，我校特邀请安徽师范大学附属中学德育处副主任、心理健康发展中心负责人谢莉老师来校为高三学生作考前心理辅导专题讲座。本次讲座在学校多功能厅举行，讲座由副校长何永保主持，孙中水副校长和校长助理顾志平、夏必文与全体高三学生及班主任聆听了此次讲座。讲座的主题为“理智自信，‘赢’接高考” ，旨在通过专家讲座助力高三学子在备考期间保持良好的心理状态，以积极的心态迎接高考。

首先，谢莉老师强调了保持积极心态的重要性。高考不仅是智力的角逐，身体的比拼，更是心理的较量，任何事情到了最后的关头，拼的都是心理战，考试更是如此。“九人过桥”的故事让学生认识到心态影响能力。

其次，学生需正确认识紧张和焦虑。谢莉老师列举了备考中的一些常见心理问题，如学习动力不足、学习焦虑、心情烦躁等，在学生心中引起强烈共鸣。基于此，谢老师告诉同学们有压力和焦虑是正常的，适当的紧张和焦虑也是必须的，并引导同学们树立正确的压力观。

最后，谢莉老师从专业的角度给学生提出了调整心态的方法。如：正确对待模拟考试；把目标定在每一天；树立成功的信念；用“存在即合理”的观念处理问题等。此外，谢老师还介绍了一些理智化解压力的实用技巧，如腹式呼吸训练、心理放松操等。

本次心理辅导讲座，帮助同学们调节了自己的心态，舒缓了复习阶段的紧张情绪，也激励着同学们笃定前行。相信全体高三学子在高考最后的冲刺阶段一定能够发挥自身的优势，夺取高考的胜利！（朱海霞）