时间的指针滴答滴答不停转动，弹指一挥间，2019届高考只剩最后一个月的冲刺期，在这最后的一个月时间里，如何安排好各门学科最后的考前复习，如何进行考前心理疏导，如何有序调整作息时间，如何合理规划饮食等问题显得尤为迫切。为了有条不紊地推进学校教育教学工作，2019年5月6晚七点十分，安徽师范大学附属复兴中学高三年级全体教师和分管领导在C楼106教师办公室召开了本届高三最后一个月复习备考布置、交流会。

关于各门学科最后的考前复习。根据每门学科各自的特点和学生的掌握情况，最后一个月的复习，复习的重点不应在放在难题攻关和突破上，而是要回归基础，重视曾经做错的题目，把知识点真正理解透，规范答题模式，养成规范书写的好习惯，提高学生学习成效，增强学生备考信心。

关于考前学生的心理疏导。随着高考临近，学生出现紧张急躁、无所适从，甚至失望悲观等情绪是非常普遍的，这些都会影响复习效率甚至高考成绩，此时教师的疏导显得尤为重要，要鼓励每个学生根据自己的学习情况和学习状态，调整适合自己的学习计划，每个人每个阶段的学习效率都是不一样的，劳逸结合特别重要，勤奋不等于成功，有张有弛才能坚持到最后，最后阶段保重身体，尽全力，尽人事，水到渠成。

关于有序调整作息时间。大多学生都喜欢挑灯夜战，具体情况要具体分析，对于一些同学来说，如果强行熬夜复习，也可能会起反作用，那就尽量按照高考作息时间来，提前进入状态，提前适应。高考的时间是上午9:00——11:30，下午3:00——5:00，按照高考的考试时间来安排模拟考试的时间，在考试时间段保持最佳精神状态。

关于合理规划饮食。足够的营养不等于吃得多或吃得好，而是吃的合理，最后一个月，家长或学校食堂都应该高度重视，考前一个月，不应该进食较油腻和较甜腻的食物，因为这类食物消化时间长，容易使人感到疲劳，产生昏睡感。饮用饮料也需要适当，尤其是功能性饮料，因为添加剂较多。建议最后一个月饮食以清淡为主，补充高质量的蛋白质，新鲜的虾、鱼、蛋、奶和一定的瘦肉，每天都食用足量的新鲜蔬菜和瓜果。

高考一天天近了，希望我们学生都能做到：人难我难，我不畏难；人易我易，我不大意；专心答题，尽力就行。备战2019高考，我们师生同心，家校联合，各自站好最后一班岗，坚定为高考保驾护航！

安徽师范大学附属复兴中学高三年级组

王丽君